Fogyás és Fogyókúra

Az elhízás okai

A fogyással kapcsolatos érdekességek

Fogyókúra típusok és csoportosításuk

Egyéb fogyókúra típusok

Egyéb fogyókúra típusokIde tartozik a testkontroll által ajánlott program, amelynek osztott étrendre vonatkozó tanácsait a tudományos vizsgálatok nem igazolták. A testkontroll által ajánlott étrendek többsége fehérje-, vitamin- és ásványi anyag-hiányos.

A Maradj fiatal és élj tovább! elnevezésű diéta a napi 1200 kcal energia felvétel felét fehérjével fedezi. Van a kúrában csukamájolaj, növényi olaj és sörélesztő is. Hátránya a nagy fehérjetartalom, amely magas húgysavszintet, következésképp köszvényt vagy köszvényes rohamot válthat ki az erre hajlamos egyénekben.

Az Edd a háromszorosát! kúrának az a lényege, hogy legalább 6000 kilokalóriányit eszik a “fogyókúrázó” naponta, s ettől egy idő múltán undor lép fel, amely hirtelen fogyásra vezet. A probléma csak az, hogy mindemellett hány kg felesleget szedett fel magára a fogyókúrázó, amitől nagyon nehéz lesz majd megszabadulni ismét.

Mindezek a diéták, fogyókúrás receptek tudományosan nem megalapozottak, valamint az esetek többségében rövid távú eredmények elérésére alkalmasak. Ennek számos ok állhat a hátterében, minthogy a diétát képtelenek tartani a fogyókúrázók, ráadásul idővel újabb súlyfelesleget szedhetnek magukra. A sikertelenség az esetek nagy részében ráadásul még lelki problémákat is előidézhet. Az említett diéták java része azon alapul, hogy valamely tápanyagféleségen kívül a többit kizárjuk az étrendből, s emiatt az egyoldalú fogyókúra egy idő múltán teltségérzést vált ki a fogyókúrázóban, ezért kevesebbet eszik.

 

Koplalás és igen kis energiatartalmú diéták:

A koplalás vagy “0”-diéta csak orvosi ellenőrzéssel alkalmazható. Ilyenkor a szervezet nagy mennyiségben veszít vizet (a benne oldott ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt). A szervezet általában alapanyagcsere-csökkentéssel védi magát, amely akár a 20-25%-ot is elérheti. Ennek következménye az, hogy ha a koplalást szigorú diéta váltja fel, akkor is napi kb. 1 kg testtömeg-növekedés tapasztalható! A “0”-diéta esetén gondoskodni kell arról, hogy esszenciális aminosavak, ásványi anyagok, vitaminok stb. jussanak a szervezetbe, mert egyébként szívizomrost-károsodás, szívritmuszavar, köszvényes, veseköves és pszichés tünetek jelenhetnek meg.