Fogyás és Fogyókúra

Az elhízás okai

A fogyással kapcsolatos érdekességek

Fogyókúra típusok és csoportosításuk

Fogyás és fogyókúra

Érdekességek a fogyókúráról

Megdöbbentő eredményekkel végződött egy felmérés az egészségügyi felsőoktatásban

Az elmúlt években számos felmérés készült a hazai felsőoktatási intézményekben tanulók általános fittségi és egészségi állapotáról, életmódjáról. Ezen felmérések választ adnak arra a kérdésre is, vajon mekkora mértékű gondot okoz a felsőoktatásban tanulók esetén az elhízás problémája. Különösen azon felmérések kiemelt jelentőségűek, amelyek az életmód és az egészségi állapot összefüggéseit vizsgálják. Ismeretes, hogy a helytelen életmód egyik sarkalatos pontja a nem megfelelő táplálkozás és a mozgás hiánya.

A gyermekkori elhízás megelözésének kérdései

 

Az elhízás okai

Segítö komponensek a fogyokúrás étrendben

 

A fogyással kapcsolatos érdekességek

 

 

A túlsúly nem csak hazánkban nagyon súlyos probléma, hanem az egész világot érinti. A 2-es típusú cukorbetegség egyik előzménye éppen a túlsúly hosszabb időn át tartó jelenléte, mely már önmagában megterheli a szervezetet, főképpen a szívet, tehát nem csak a cukorbetegség kialakulása, hanem számos más szövődménye is lehet a túlsúly hosszabb időn túli fenntartásának. A legsúlyosabb következményei az akár halállal végződő agyi és szívinfarktus, valamint a cukorbetegség súlyos szövődményei, a kóma beállta, a végtag amputáció.Hiába a sok adat és az elrettentő tudományos publikáció, az emberek sem hazánkban, sem máshol a világban nem veszik elég komolyan azt a tényt, hogy elsősorban mindenki a saját egészségéért felelős. Ezt a témát az oktatási anyagba is bele kellene tenni, sokkal nyomatékosabb hangsúllyal, a biológia órák szerves részeként. Hazánkban ez még várat magára.

Napjainkban elindult ugyan egy „trendi egészséges életmód”, azonban nem elég hangsúlyozni, hogy érdemes szakember segítségét kérni, mielőtt olyan tudománytalan eszközökhöz nyúlnánk, mint a bevizsgálatlan fogyasztószerek.

A mozgás sosem hanyagolható, de a kisebb kalória bevitel nélkül biztosan eredménytelenek leszünk. Nem csak a bevitt kalória a fontos, hanem a fogyasztott élelmiszerek GI (glikémiás index) értéke, hiszen a magas GI-vel rendelkező élelmiszerek (pl: fehér kenyér, hagyományos liszt bázisú tojásos tészták, cukros sütemények alacsony rosttartalmú hagyományos lisztekből készítve) hirtelen vércukor emelkedést okoznak, majd a vércukorzuhanás hirtelen bekövetkezte után éhségérzet alakul ki és ismételten nagy mennyiségű, magas GI értékkel rendelkező élelmiszer bevitel következik. Ennek csak is a túlsúly kialakulása és hosszan tartó fennállása lehet a következménye.

Mindenképpen érdemes dietetikushoz fordulni és egy jól megalapozott diétát kialakítani. Ezzel természetesen egyfajta életmódváltás is egyben jár, csak így lehetünk hosszú távon sikeresek. A diéta kiválasztása egyénileg kell, hogy megtörténjen, nem húzható rá ember csoportokra ugyanaz a diéta típus. Éppen ez áll a sok sikertelen fogyókúra mögött.
A túlsúly, mely kialakulhat késő esti zugevésektől, biztosan lelki eredetűek, probléma megoldásnak szánja az „elkövető”. Tehát mindenképpen gondoljunk arra is, hogy talán érdemes pszichológus segítségét is kérnünk, mielőtt koplalásba fognánk.

A diéta és a mozgás intenzitásának egybehangolásakor nagyon fontos figyelembe vennünk korunkat és a nemek igényei között is jelentős eltérés tapasztalható.

Weboldal készítés

Összességében a weboldal készítés legsikeresebbek csak akkor lehetünk, ha jól ismerjük igényeinket, felkeressük a megfelelő szakembereket és nem szégyellünk segítséget kérni, nem csak tőlük, hanem barátainktól és családtagjainktól is. Támogatásuk nélkül ugyanis sikertelenek leszünk.

Chiptuning

Chiptuning

Fogyókúra típusok és csoportosításuk

Egyéb fogyókúra típusok